Как провести онлайн-сессию с психологом наиболее эффективно

Не секрет, что успех любого дела заключается не только в желании, но и в сопутствующих условиях и обстановке. Эффективность онлайн-консультаций с психотерапевтом также будет выше, если доктор и пациент правильно подготовятся к общению.

Наибольшие результаты дает анонимный формат общения: голосовые консультации или переписка в чате. Добавляет комфорта и раскрепощенности нахождение в привычном для себя месте (дом, дача и т.д.).

Вам идеально подходят консультации психолога в интернете, если:

  • не хватает времени на посещение кабинета специалиста;
  • из-за болезни невозможно покинуть место жительства;
  • нет желания или времени на очные встречи;
  • вы никогда не были ранее на приему у психотерапевта и не знаете, с чего начать;
  • находитесь в другой стране или городе, в постоянных поездках.

Но если пациент не заинтересован общаться в онлайн-формате, консультации психолога в интернете будут иметь минимальную эффективность. Либо клиенту психотерапевта сложно обеспечить комфортные условия ведения беседы (рядом постоянно кто-то есть). При грамотной подготовке можно решить такие проблемы.

Как подготовиться к консультации психолога в интернете?

Чтобы добиться максимальной эффективности от встречи, и клиенту, и психологу важно соблюдать следующие правила.

  • Выберите место. Общение через интернет позволяет проводить беседу из любой локации. Но наибольшего эффекта от встречи вы добьетесь, если будете находиться в комфортной обстановке. Для кого-то это дом, для кого-то парк, выбирайте место, где вы знаете, что можете чувствовать себя спокойно и раскрепощенно.

разговор с психологом онлайн

  • Исключите отвлекающие факторы. Если вы проводите сессию дома, уединитесь в комнате. Можно закрыть дверь на ключ, а домочадцев предупредить, что какое-то время не следует вас беспокоить. Отключите телефон, если решили поговорить с психологом онлайн через компьютер или ноутбук.
  • Обеспечьте конфиденциальность. В квартире хорошая слышимость? Проведите сессию в наушниках. По дому бегают дети? Попробуйте их чем-то занять на это время или попросите кого-то из близких посидеть с ними какое-то время.
  • Оставьте запас времени. Перед онлайн-встречей потребуется минут 15, чтобы собраться с мыслями, прийти в нужное состояние. По завершении общения 15-20 минут нужно для отдыха, чтобы обдумать услышанное и сказанное.
  • Правильно расположитесь в комнате. Не стоит бродить по квартире или лежать на диване, пока идет разговор. Устройтесь за столом или в кресле. Это дисциплинирует и настраивает на соответствующий лад. Даже если вы участвуете не в онлайн-сессии, а используете чат с психологом.
  • Отключите звук и оповещения на телефоне. Перед тем, как поговорить с психологом онлайн, нужно отключить уведомления. Дополнительно можно воспользоваться подставкой для смартфона или планшета, чтобы не пришлось держать их в руках при видео-консультации.
  • Подготовьте теплый напиток. Это может быть чашка чая или просто стакан воды. Не стоит употреблять алкоголь или есть в ходе беседы.
  • Подберите правильный гардероб. Конечно, для переписки в чате можно не одеваться так, будто вы собрались на реальную встречу. Но сам этот факт настроит на правильное восприятие информации, позволит быстрее собраться.
  • Убедитесь в нормальной работе гаджетов. Проверьте, работает ли микрофон и наушники, достаточно ли высокая скорость интернет-соединения, какое качество связи. Камера должна передавать изображение, если речь идет о видеоконференции.

Чем тщательнее каждая сторона подготовится к беседе, тем эффективнее пройдет консультация с психологом в интернете. Поэтому, помимо универсальных правил, мы подготовили персонализированные советы психотерапевтам и пациентам.

Советы клиентам перед онлайн-консультацией

Представленные ниже практические рекомендации помогут быстрее освоиться в процессе общения и наладить контакт.

  • На протяжении всей встречи оставайтесь в комнате в одиночестве. Желательно не брать с собой даже домашних питомцев, отвлекающих внимание.
  • Подготовьте блокнот или тетрадь, куда будете записывать важные моменты общения. Записи могут потребоваться, даже если консультация проводится в режиме текстового чата. Так не придется искать фразу или мысль, озвученную в ходе беседы.

разговор с психологом онлайн

  • Онлайн психолог сейчас – это профессионал, обеспечивающий конфиденциальность клиента. Поэтому он может отменить сессию, если в комнате находятся посторонние люди. Помните об этом, начиная видео-консультацию.
  • Держите при себе зарядку и дублирующее устройство, если общение происходит посредством смартфона или ноутбука. Иначе гаджет может разрядиться в самый неподходящий момент.
  • Если психотерапевт удаленно дает консультацию по видеосвязи, следует позаботиться о качественной картинке. В поле зрения должна попадать не только голова, но и верхняя часть туловища. Изображение должно быть четким. Имеет значение и хорошее освещение.
  • Под рукой должна быть запасная гарнитура, микрофон и наушники. Если в процессе что-то сломается, не придется прерывать сессию.
  • Постарайтесь не отвлекаться в ходе консультации. Кроме средства связи с психотерапевтом, другие электронные устройства должны быть выключены (компьютер, телевизор, телефон и прочее).
  • Оставляйте запас по времени на случай, если психологу потребуется продлить сессию для достижения большего эффекта от встречи.

Следуйте этим правилам, и консультация со специалистом в сети пройдет без затруднений.

Советы психологам перед онлайн-консультацией

Чтобы беседа прошла с максимальной эффективностью, помимо знания вопроса, о котором будете говорить, нужна особая подготовка. Онлайн-формат предусматривает наличие аудио или видеосвязи. Если для лечения пациента нужно записывать разговор, следует предупредить клиента, что будет вестись запись. Пометки на бумаге можно делать без подобной договоренности.

Зачастую психотерапевт удаленно не может видеть пациента, а все общение ведется в чате. При текстовой переписке не следует пренебрегать расстановкой знаков препинания. Желательно установить автоматическую проверку правописания в браузере или мессенджере, через который ведется беседа. Все это позволит быстрее наладить контакт с клиентом и добиться результатов уже после первой сессии.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в pinterest
Поделиться в linkedin
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp
Познай себя

Полезная рассылка "Психология для жизни"

О важном в жизни каждого. Без рекламы и спама.

Популярные записи

доказанная психотерапия онлайн
Психотерапия

Эффективность онлайн психотерапии: результаты исследований

Психотерапия онлайн, иногда называемая электронной терапией, дистанционной терапией или телетерапией, становится все более популярным выбором для людей, обращающихся за психологической

Читать далее »
с чего начать психотерапию
Психотерапия

С чего начать психотерапию

Вопреки распространенным представлениям о психотерапии этот вид помощи бывает необходим не только людям, страдающим от тяжелой депрессии. Психотерапия помогает избавиться

Читать далее »

Talktime в соцсетях

Похожие записи

мужской психолог

Мужские эмоции: почему поход к психологу – это проявление ответственности и воли

В мире гендерных правил и норм поведения, установленных социумом, мужчинам досталось меньше свободы для выражения чувств и эмоций. С самого раннего детства мужчинам закладывают программу

Читать далее »
одиночество в современном мире

Одиночество в сети

Дебютный роман польского писателя Януша Вишневского выявил одну из главных проблем современного общества последних двух десятилетий – почему мы сбегаем в виртуальный мир?! Интернет стал

Читать далее »