Не хочу Новый год: почему мы не рады праздникам

Новый год превращает долгую и тоскливую зиму в нечто сказочное и веселое. Мы с детства привыкли, что в эту пору свершается волшебство. Но став старше потеряли то чувство беззаветной радости, которому предавались в детстве. Сейчас в Новый год депрессия так же распространена, как и уютные семейные посиделки. Хотя поражает она не всех.

Почему в Новый год одолевает депрессия?

В зоне риска одинокие люди, либо те, кто живет в постоянном стрессе. Если вас окружают родственники, друзья, можно забыться в суматохе встреч и вечеринок, пережив эту пору. В противном случае под Новый год наступает тяжелое время. Почему так происходит?

  • Принудительная радость. В конце декабря отовсюду нам буквально вдалбливают в головы, что мы должны радоваться. Но разве Новый год в одиночестве способен принести веселье? На этом контрасте и возникает грусть, желание поплакать. А ведь ложиться спать до полуночи и не устраивать шумные вечеринки – это нормально!
  • Семейный праздник. Зачастую в Новый год депрессия возникает из-за отсутствия близких отношений с друзьями или членами семьи. Возникает чувство ненужности, ведь все вокруг дарят подарки, собираются за большим столом и веселятся. Избавьтесь от этого стереотипа – последний день декабря может быть самым обычным днем!
  • Бездумные траты. Перед Новым годом принято покупать подарки. Большинство тратит на украшение дома и презенты близким большие деньги. А что, если нет нужной суммы? Важно осознать, что ажиотаж с подарками создается искусственно, а польза от него только торговым точкам. Необязательно тратить половину зарплаты, когда можно найти нечто особенное, пусть и недорогое.

Новый год депрессия

  • Осознание, что праздник закончится. В Новый год депрессия приходит и по другой причине – праздник не может длиться вечно. Наступит 1 января, как наступало много раз до этого, и ничего не изменится. Чтобы не дать ощущению чуда раствориться в бытовухе, многие продолжают кутить все выходные. Но надо честно признать – это был обычный день.

Все это приводит к сниженному настроению, хандре и настоящей депрессии. Бороться с этим состоянием надо. Поможет толковый психолог, который объяснит истинные причины именно вашего состояния, составит план выхода из него и избавит от повторения депрессии в будущем.

Почему мы перестали радоваться Новому году?

Депрессивные состояния не угрожают вам, но радости в этот праздник все равно нет. Такое часто встречается, когда проходит Новый год в одиночестве. Однако есть и другие причины отсутствия праздничного настроения.

  • Необходимость подводить итоги. Принято рассказывать всем в соц. сетях, каких результатов вы достигли за прошедшие 365 дней. Но если похвастать нечем, то и сама традиция превращается в муку. Главное помнить, что жизнь – это не соревнование, здесь не бывает победителей и проигравших. Поэтому следует сосредоточиться пусть на небольших, но успехах. А такие есть в жизни каждого из нас.
  • Стрессовые ситуации перед праздником. Расставание в Новый год способно испортить все последующие Новые года. Смерть близкого человека также не добавит поводов для радости. В этот же список стоит добавить увольнение, ссоры с друзьями или семьей, потерю денег и прочее.
  • Кажется, что у других праздник лучше. Виной всему социальные сети, где принято выставлять напоказ личную жизнь. Но не стоит забывать, что результат праздника – не фотографии в Инстаграм, а ощущение наполненности прошедшего события.

новый год депрессия

 

  • На празднование не остается сил. Зачастую проходит Новый год в стрессе. Виной всему суматошное окончание года: надо сдавать отчеты на работе, купить всем подарки, не забыть поздравить родственников. Поэтому 31 декабря превращается в день усталости и грусти.
  • Нет компании на праздник. Когда Новый год не с кем встретить, то и веселиться неохота. Причин тому масса: некогда организовать вечеринку, поссорились сс друзьями, много времени проводите на работе и т.д. Не нужно в последний момент пытаться пристроиться к любой кампании, посвятите этот день себе.
  • Завышенные ожидания. С детства нас приучили ждать от этого праздника чуда. Поэтому в Новый год стресс не оставляет нас. В итоге мы разочаровываемся, а настроение пропадает еще до боя курантов.
  • Весь год был достаточно тяжелым. Нежелание отмечать наступление следующего года, отсутствие радости в этот день, возникает из-за общей напряженности в последние месяцы. Возможно, есть проблемы на работе или в семье. Либо вы остро чувствуете социальные волнения в стране и мире. Все это давит на психику, а в результате тяжело встречать праздник.

Новый год после развода тоже не добавит радости, как и нереализованные ожидания. Но какой бы ни была причина сниженного настроения, все можно наладить. Попробуйте устроить встречу с друзьями, поговорите с родственниками, которых давно не видели, познакомьтесь с новыми людьми. Нет такой возможности или желания? Запишитесь на беседу с психологом. Он поможет справиться с депрессией и провести Новый год в одиночестве без горестных мыслей.

Как не испортить себе Новый год (советы психолога)?

Несмотря на все передряги, отметить праздник можно весело, либо хотя бы не в депрессии. Для этого достаточно следовать советам психолога под Новый год:

  • откажитесь от беготни по магазинам и бесконечной готовки, если на это нет сил;
  • устройте себе расслабляющий вечер в ванной, массажном кабинете или бане;
  • посмотрите с другом или подругой старый новогодний фильм;
  • не стремитесь успеть все до конца года – впереди еще 365 дней;
  • боритесь со стереотипами – встречать Новый год надо так, как хочется вам;
  • заведите новые традиции (отмечать торжество бутербродами, ходить в ресторан и т.д.).

Советы психолога в Новый год позволят по-другому посмотреть на «волшебный день». Специалист поможет понять, почему вы перестали радоваться празднику.

Если же под конец года случилось нечто неприятное, не стоит отмахиваться от проблемы. Обдумайте ее, сделайте выводы, объективно оцените причиненный вред. Иногда стоит просто наплевать на гнетущую ситуацию – пофигизм освобождает! Тогда даже после развода Новый год пройдет в комфортной атмосфере.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в pinterest
Поделиться в linkedin
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Популярные записи

доказанная психотерапия онлайн
Психотерапия

Эффективность онлайн психотерапии: результаты исследований

Психотерапия онлайн, иногда называемая электронной терапией, дистанционной терапией или телетерапией, становится все более популярным выбором для людей, обращающихся за психологической

Читать далее »
с чего начать психотерапию
Психотерапия

С чего начать психотерапию

Вопреки распространенным представлениям о психотерапии этот вид помощи бывает необходим не только людям, страдающим от тяжелой депрессии. Психотерапия помогает избавиться

Читать далее »

Talktime в соцсетях

Похожие записи

мужской психолог

Мужские эмоции: почему поход к психологу – это проявление ответственности и воли

В мире гендерных правил и норм поведения, установленных социумом, мужчинам досталось меньше свободы для выражения чувств и эмоций. С самого раннего детства мужчинам закладывают программу

Читать далее »
одиночество в современном мире

Одиночество в сети

Дебютный роман польского писателя Януша Вишневского выявил одну из главных проблем современного общества последних двух десятилетий – почему мы сбегаем в виртуальный мир?! Интернет стал

Читать далее »